運動員生涯似「砌蛋糕」　楊文蔚：練習就如落麵粉

「跳高女神」楊文蔚，出席一個講座時分享自己的過去，激勵在場中學生要向所定的目標進發，不懼難關，勇往直前。

在2017年的亞洲田徑大獎賽憑1米88的成績第四度破香港紀錄的楊文蔚，自小父母離異、與嫲嫲和弟弟住屋邨，她笑言細個「好曳」，小學時已流連街上，不願返家，曾四處塗鴉，又將「臭彈」放在石春路整蠱人。她從小不被稱讚，

即使跌親，都係自己買膠布自己貼，然後自己企返起身，冇人會幫你。

直至中學遇上排球成轉捩點，再轉戰跳高，及後成為運動員後代表港隊出國比賽，算是達成小時候的「空姐夢」，可以周遊列國，見識世界。

▲ 楊文蔚考DSE時住過劏房，狹窄得自己的床就是書枱，她於是走到連鎖咖啡店溫習。（程志遠攝）

談到考DSE（中學文憑試）時住過劏房，狹窄得自己的床就是書枱，她於是走到連鎖咖啡店溫習，並坦言不介意分享自己小時候的經歷有多艱苦，正因如此，才可一步一步成就到現在的自己。

每日埋怨冇用，埋怨解決唔到問題，情緒發洩是重要，可以喊，但過後要諗點解決件事。

她分享每次受傷後，都會上網尋找令自己康復得更快的方法，如敷冰、多吃木耳、三文魚等，令關節盡快復原，不要影響下次比賽。

身為香港跳高女子紀錄保持者，上一次跳到1米88紀錄已是2017年的事，這兩年看似未有新突破，楊文蔚並不介意他人的目光，坦言愈遲破紀錄，身邊就出現愈多批評的聲音：

將不支持你的人，成為你的推動力。

▲ 「跳高女神」楊文蔚，出席一個講座時分享自己的過去，激勵在場中學生要向所定的目標進發。（程志遠攝）

她表示當初2010年加入女子跳高代表隊後，足足用了6年時間，才由當初的1.7米，跳到1.81米，得以打破香港紀錄。小妮子滿有希望地道：

我唔介意用多幾年時間，最緊要到最後我做到。

「要成功必先下苦功」，作為全職運動員的楊文蔚將讀書和練習放在首位，每日的時間表都填得滿滿，無論多忙都一定會去訓練。她多次表明自己喜歡跳高這項挑戰，自言是個固執和要求高的人，認為：

有練習唔一定有成績，但唔練就一定冇；一分耕耘未必有一分收穫，但所有耕耘都屬於你自己。

日練夜練的過程是辛苦，楊文蔚試過「跑到嘔」，也想過放棄，但最後仍抱有堅持的態度：

「當你捱過咗，望返轉頭，其實所有嘢都唔辛苦，會proud of 自己。因為當你放棄，你會覺得對唔住自己。」

被問到有沒有為自己定下目標，何時跳越1米88的個人紀錄，楊文蔚從容表示：

不會給自己很大的壓力push自己，會盡全力看自己可以去到幾遠、跳得多高，有突破就已經贏咗自己。

最後，楊文蔚感謝擔任11年教練的支持，多年來灌輸知識建立價值觀，尤如自己的親人一樣，並以「砌蛋糕」比喻運動員生涯：

運動就像砌蛋糕，每次練習就如落麵粉，去到比賽那刻，挑戰PB (個人最佳紀錄)，就好似將個蛋糕整到靚靚咁。